PREZENČNÍ TRÉNINK NA MÍRU

Jen málokdo dnes může říct, že ve svém životě neprožívá žádné stresové situace. Určitá míra stresu k našemu životu prostě patří, ale pro zachování duševního i fyzického zdraví je nezbytné umět se stresem zacházet efektivně, proaktivně a především preventivně. Díky tomu získáme více potřebné energie a budeme zažívat více radosti v životě i v práci.

• Uvědomíte si, jak jste na tom aktuálně v oblasti péče o svou duševní pohodu.

• Poznáte oblasti, ve kterých na vás stres působí, a identifikujete své osobní hranice tolerance vůči stresu.

• Objevíte vlastní zdroje vnitřní energie, aby se vaše „baterky“ tolik nevybíjely.

• Načerpáte tipy na cílenou relaxaci, aktivní odbourávání stresu, obnovu a udržování své duševní kondice.

• Naučíte se udržovat rovnováhu mezi pracovními povinnostmi a osobním životem.

• Jak nás v každodenním životě ovlivňuje stres, co se s námi ve tresu děje

• Já ve stresu – moje stresové situace, moje stresové symptomy, moje stresové chování

• Jak efektivně zvládat stres – metody „tady a teď“, protistresové a relaxační techniky

• Budování dlouhodobé stresové odolnosti 

• Vnitřní zdroje energie, které máme

• Co funguje a dobíjí naše životní baterky a přináší radost ze života – praktické tipy

• Priority v mém životě, kudy vede správná hranice mezi osobním a pracovním životem

• Cvičení pro aktivaci energie

• Jak posílit svou imunitu – cvičení, automasáže, bylinky

• Dechová cvičení pro zdraví a jako můj vnitřní zdroj

• Relaxační techniky pro zklidnění naší rozbouřené mysli

8 hodin

Lze realizovat také online ve zkrácené podobě