PREZENČNÍ TRÉNINK NA MÍRU

Cvičení qigong je staletími prověřený systém cviků a meditace, vycházející z vědomí, že naše mysl, tělo a dech jsou velmi úzce propojené. Jedná se o cvičení na podporu zdraví i pro léčbu nemocí. Oproti běžnému cvičení se jedná o cvičení psychosomatické. Cvičení není fyzicky náročné a je vhodné pro všechny věkové kategorie. Působí tak, že zklidňuje a reguluje dech, aby v těle mohla správně proudit energie, která zajišťuje fungování našich orgánů a celého těla. Zjistíte, že 15–20 minut cvičení denně vám může výrazně pomoci v zachování zdraví a vitality v každém věku.

• Zjistíte, že na qigongu není kromě názvu nic složitého.

• Uvědomíte si, že k tomu, abyste získali více vnitřní rovnováhy, fyzického i duševního zdraví, nepotřebujete nic víc, než vlastní tělo a mysl.

• Budete vědět, jak se cvičením začít.

• Naučíte se správně se „usadit“ v základním postoji, ze kterého vše vychází.

• Dozvíte se, jak provádět pohyby správně, ale zároveň se při cvičení uvolnit a relaxovat.

• Co je qigong a z čeho vychází.

• S čím vším nám qigong může pomoci.

• Základní funkční techniky – jednoduché a zapamatovatelné.

• Jak techniky qigong zařadit do každodenního života.

• S čím je vhodné qigong kombinovat.

• Kde hledat další inspiraci, kam jít, když se chceme dostat ještě dál.

2,5 hodiny

Lze realizovat také online