PREZENČNÍ TRÉNINK NA MÍRU

Workshop je vynikající příležitostí k tomu se zastavit, vrátit se k sobě a najít v sobě nové zdroje radosti, smyslu a celkové rovnováhy. Díky tomuto workshopu se můžete naučit, jak lépe zvládat náročné emoce a opakující se myšlenky, a jak být ve větším klidu a žít život více v přítomnosti. Metoda mindfulness nám pomáhá celkově zlepšit pozornost, lépe se soustředit, zvládat stres a zvýšit vitalitu

• Naučíte se, jak rozvíjet všímavost prostřednictvím všímavého procházení těla (bodyscan), všímavého pohybu, meditace v sedě.

• Vyzkoušíte si, jak všímavě komunikovat s druhými a jak jim naslouchat.

• Získáte návod, jak prostřednictvím mindfulness přístupu postupně získat do života více klidu a rovnováhy.

• Jak získat více klidu – co nám dává a bere energii

• Proč bychom se mindfulness měli zabývat, co nám přináší do každodenního života

• Jak pěstovat vlastní všímavost a bdělost k sobě i k druhým lidem

• Cvičení vědomého prožívání při běžných denních činnostech

• Zázračné účinky meditace na naše zdraví, psychiku a vztahy

• Přehled a srovnání základních meditačních technik

8 hodin

Lze realizovat také online ve zkrácené podobě.