PREZENČNÍ TRÉNINK NA MÍRU

Tématu zdravého stravování se dostává stále více pozornosti, ale mnoho lidí má stále pocit, že je to něco příliš složitého, omezujícího a neslučitelného s každodenním životem běžného smrtelníka. Kurz je vhodný pro každého, kdo cítí potřebu něco ve svém životě zlepšit, ale přesně neví, jak na to. Chcete se cítit dobře? Mít více energie? Upravit svou váhu? Pomůžeme vám nastartovat zdravou změnu založenou na vašich individuálních potřebách a možnostech.

• Dozvíte se, co má obsahovat každý pokrm, aby byl nutričně vyvážený a zároveň vám chutnal.

• Naučíte se lépe si jídlo vybírat.

• Poznáte vhodné potraviny, které česká kuchyně opomíjí, ale jsou přitom zcela běžně k dostání.

• Naučíte se sestavit si jídelníček pro dostatek energie v průběhu celého dne.

• Pochopíte, že pro zlepšení vaší kondice a zdraví nemusíte dělat radikální změny.

• Denní výživová potřeba našeho těla

• Základní rozdělení složek potravy – co nám přinášejí a na co si dát pozor

• Jak má vypadat správná snídaně, svačina, oběd a večeře

• Jíst zdravě neznamená jíst draze

• Po jakých potravinách sahat a čemu se vyhýbat - „zabijáci“ v našich jídelníčcích

• Konkrétní tipy na jednoduchou a účinnou stravu

• Superpotraviny a co o nich ještě nevít

• Jídlo v práci

• Osobní jídelníček na jeden den

• Vytvoření individuální akčního plánu v oblasti zdravého stravování

4 hodiny

Lze realizovat také online ve zkrácené podobě.