PREZENČNÍ TRÉNINK NA MÍRU

Stres, únava, psychické vypětí, bolavá záda, nemoci. Co dělají zaměstnanci pro to, aby se jim tyto potíže vyhnuly? Umí pečovat o své tělesné a duševní zdraví i během pracovního dne? Jaká je jejich výkonnost? O tématu životní rovnováhy se hodně mluví, ale sám si s ním umí poradit jen někdo. Pomoc najdeme u odbornice, která v rámci několika online setkání naučí zaměstnance praktické techniky, jak si během dne ulevit, doplnit energii a cítit se lépe i během náročných pracovních úkolů. Workshop je koncipován jako příjemné zprestření pracovního dne.

• Načerpáte tipy na cílenou relaxaci a obnovu a udržování své duševní kondice

• Objevíte vlastní zdroje vnitřní energie, aby se vaše „baterky“ tak rychle nevybíjely

• Osvojíte si konkrétní sestavy cvičení pro celé tělo, které můžete provádět kdykoli a kdekoli

Můžete se těšit na 2 workshopy s aktivním cvičením:

PRAKTICKÁ ENERGETICKÁ CVIČENÍ, RELAXACE A PRÁCE S DECHEM

• Co funguje a dobíjí naše životní baterky a přináší radost ze života – praktické tipy

• Cvičení pro aktivaci energie

• Jak posílit svou imunitu – cvičení, automasáže, bylinky

• Dechová cvičení pro zdraví a jako můj vnitřní zdroj

• Co prověřila tisíciletí – harmonizace těla

• Pět Tibeťanů

• Pozdrav slunci

• Relaxační techniky pro zklidnění naší rozbouřené mysli

ABY ZÁDA NEBOLELA

• Základní postoj a aktivizace stabilizačního systému

• Tělo jako vzájemně provázaný systém a rozproudění krve v celém těle

• Aktivní zapojení všech kloubů

• Procvičení nejčastějšího „úzkého hrdla“ – krční páteře a ramen

• Sestava cviků k posílení hrudní a bederní páteře

• Uvolňující cviky na páteř, které můžete dělat kdekoli

• Zašleme vám předem úvodní materiál, abyste se na téma připravili a aby pro vás školení bylo co nejpřínosnější.

• Výběr online platformy přizpůsobíme vašemu přání.

• Účastníci mohou z workshopu dostat videozáznam.

2 online workshopy s několikadenním odstupem, každý v rozsahu 60–90 minut