Tréninkový program

Dobijme si baterky

Online workshopy

>> krátké, časově nenáročné workshopy v živém přenosu s lektorem na dálku  >> aktivní práce s účastníky, nácviky  >> lze se připojit odkudkoliv  >> nenaruší pracovní den a odpadá cestování  >> výrazně nižší cena než za prezenční tréninky  >> vysoká lektorská kvalita a efektivita

Proč kurz absolvovat

Stres, únava, psychické vypětí, bolavá záda, nemoci. Co dělají zaměstnanci pro to, aby se jim tyto potíže vyhnuly? Umí pečovat o své tělesné a duševní zdraví i během pracovního dne? Jaká je jejich výkonnost? O tématu životní rovnováhy se hodně mluví, ale sám si s ním umí poradit jen někdo. Pomoc najdeme u odbornice, která v rámci několika online setkání naučí zaměstnance praktické techniky, jak si během dne ulevit, doplnit energii a cítit se lépe i během náročných pracovních úkolů. Workshop je koncipován jako příjemné zprestření pracovního dne.

Co si z kurzu odnesete

  • Načerpáte tipy na cílenou relaxaci a obnovu a udržování své duševní kondice

  • Objevíte vlastní zdroje vnitřní energie, aby se vaše „baterky“ tak rychle nevybíjely

  • Osvojíte si konkrétní sestavy cvičení pro celé tělo, které můžete provádět kdykoli a kdekoli

Rámcový obsah

Můžete se těšit na 2 workshopy s aktivním cvičením:

PRAKTICKÁ ENERGETICKÁ CVIČENÍ, RELAXACE A PRÁCE S DECHEM

  • Co funguje a dobíjí naše životní baterky a přináší radost ze života – praktické tipy

  • Cvičení pro aktivaci energie

  • Jak posílit svou imunitu – cvičení, automasáže, bylinky

  • Dechová cvičení pro zdraví a jako můj vnitřní zdroj

  • Co prověřila tisíciletí – harmonizace těla

  • Pět Tibeťanů

  • Pozdrav slunci

  • Relaxační techniky pro zklidnění naší rozbouřené mysli

 

ABY ZÁDA NEBOLELA

  • Základní postoj a aktivizace stabilizačního systému

  • Tělo jako vzájemně provázaný systém a rozproudění krve v celém těle

  • Aktivní zapojení všech kloubů

  • Procvičení nejčastějšího „úzkého hrdla“ – krční páteře a ramen

  • Sestava cviků k posílení hrudní a bederní páteře

  • Uvolňující cviky na páteř, které můžete dělat kdekoli

Doplňující informace

  • Zašleme vám předem úvodní materiál, abyste se na téma připravili a aby pro vás školení bylo co nejpřínosnější.

  • Výběr online platformy přizpůsobíme vašemu přání.

  • Účastníci mohou z workshopu dostat videozáznam.

Zaujal vás kurz? Ozvěte se nám!

Pavel Nykodým
senior sales consultant
+420 771 146 956
pavel.nykodym@ottima.cz

Ozvěte se nám

Lektor

Ivana Feliciani

Profesní kariéru začala v oblasti informací a komunikace jako metodik a koordinátor pracovišť ODIS VTEI (Odvětvové středisko vědeckých a technických informací) chemie a chemického průmyslu v Praze. Od roku 1990 pracuje jako samostatná lektorka a koučka v řadě organizací, státních institucí, neziskové sféře. V roce 2016 ukončila závěrečnými zkouškami studium tradiční čínské medicíny a metody TČM aplikuje při zvládání stresu včetně zdravotních komplikací, v přelomových a kritických životních situacích.

Délka kurzu

2 online workshopy s několikadenním odstupem, každý v rozsahu 60–90 minut

Zaujal vás kurz? Ozvěte se nám!

Pavel Nykodým
senior sales consultant
+420 771 146 956
pavel.nykodym@ottima.cz

Ozvěte se nám

Stáhněte si