PREZENČNÍ TRÉNINK NA MÍRU

Digitální optimalismus a detox

Nenechte se technologiemi pohltit

Proč kurz absolvovat

Digitální optimalismus nás učí, jak nakládat rozumně s technologiemi. Neznamená to, že musíte prodat notebook a mobil zamknout do šuplíku. Jedná se o přístup upřednostňující dlouhodobý smysl před krátkodobým uspokojením. Obecně nám technologie otevírají spoustu možností, přinášejí usnadnění i zábavu. Nesmíme ale zapomínat na to, abychom se od nich uměli také vědomě odpojovat a dokázali být spokojení, i když nejsme online.

Co si z kurzu odnesete

  • Po absolvování kurzu budete vědět, jaký mají na vás technologie vliv a jakým způsobem můžete optimalizovat jejich používání.

  • Uvědomíte si, jaký máte k technologiím vztah a jakým způsobem je můžete využívat k lepším pracovním výkonům.

  • Dokážete rozeznat příznaky digitální závislosti a pochopíte její úskalí.

  • Poznáte výhody digitálního detoxu a vytvoříte si individualizovaný plán.

  • Dostanete konkrétní rady, jaké aplikace využívat.

  • Seznámíte se s novými způsoby trávení volného času.

Rámcový obsah

  • Já a můj vztah k technologiím

  • Závislosti a technologie – znaky digitální závislosti, faktory zvyšující náchylnost, proč nás technologie tak lákají

  • Vliv médií a technologií – spánková prokrastinace, sociální média, nomofobie, doomscrolling, FOMO vs. JOMO

  • Digitální detox / digitální optimalismus 

  • Konkrétní kroky k digitálnímu detoxu

  • Příprava plánu k digitálnímu detoxu

  • Užitečné aplikace – tipy z praxe

Zaujal vás kurz? Ozvěte se nám!

Barbora Pitoňák Krieglerová
ředitelka
+420 731 157 310
barbora.krieglerova@ottima.cz

Ozvěte se nám

Délka kurzu

4 hodiny

Lze realizovat také online. Trénink je možné koncipovat jako celodenní v kombinaci s tématem spánku.

Zaujal vás kurz? Ozvěte se nám!

Barbora Pitoňák Krieglerová 0
ředitelka
+420 608 979 471
barbora.krieglerova@ottima.cz

Ozvěte se nám

Stáhněte si